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苁蓉不迫走杏林

遇上“多事之秋”，开启“皮肤保卫战”！

古往今来，在中国人的眼中“秋天”总是被赋予“秋风送爽”和“硕果满枝”的美好寓意。然而，秋天不止送来了“凉爽”，还顺道把“燥邪”一起带来了，这对于我们的皮肤来说可并不友好，真可谓是“多事之秋”。那么我们该如何从容应对呢？且看苁蓉君教你来“护肤”。

Q1

秋季为何容易导致皮肤病高发？

秋季空气干燥,阳光仍然强烈，紫外线照射量多，气温高，人体大量出汗，病原微生物侵扰，蚊虫叮咬等均可导致皮肤病高发。除此之外，秋天空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多,加上皮脂腺分泌减少,易使体液丢失,津液耗伤,各类皮肤顽疾加重或复发。

中医认为秋季属肺，肺主皮毛，秋多燥，燥易伤肺阴，肺阴虚则津液失于濡养皮肤，皮肤干燥则易致各类皮肤病。

Q2

秋季有哪些常见的皮肤病？

1.皮肤瘙痒症：

皮肤瘙痒症是秋季最常见的皮肤病，主要源于天气转凉后，人体皮脂腺分泌减少，皮肤干燥，从而引起瘙痒。由于老年人的皮脂腺分泌功能减退，所以这种皮肤病常见于老年人。此外，在饮食方面，许多人喜欢用辛辣的食物、火锅、白酒等驱寒，部分患者大便干结，体内毒素难以排除，从而加重了瘙痒。

临床表现：全身瘙痒，夜晚尤其严重，全身似有蚂蚁在爬。检查皮肤却无任何原发性皮疹，仅见因瘙痒引起的皮肤抓痕，血痂或色素沉着。

预防方法：①住房内要保持一定的湿度；②洗澡时水温不宜过高，以防对敏感皮肤造成不良的热刺激；③不宜过多使用香皂，浴后可全身涂抹润肤液，保持皮肤滋润；④切忌抓挠，可服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药；⑤洗衣服时少用洗衣粉、洗洁精等刺激性物质，以免伤害皮肤；⑥少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素D的食物，比如动物肝脏、海鱼、乳酪和坚果等。

2.过敏性皮炎：

秋季空气中的各种花粉、灰尘会大大增加，很容易发生过敏性皮炎。

临床表现：主要有红肿、痒、痛、渗出、皮肤干燥、脱皮等。荨麻疹也属于过敏性皮炎的一种，其表现为迅速出现大小不等、局限性块状的浮肿性风团，小到米粒，大至手掌大小，略高于周围的皮肤，游走不定，此起彼伏。

预防方法：①保持室内环境的清洁，防止尘螨和霉菌繁殖；②过敏性体质的人，需要每周用70℃以上的热水清洗各种寝具的外套，避免使用地毯、布艺家具，毛绒玩具等；③明确动物毛过敏者，应避免饲养宠物；④饮食方面，应注意补充一些维生素，避免食用辛辣刺激的食物。⑤过敏性体质的人要少吃或不吃螃蟹等海鲜，少吃芒果、荔枝、榴莲等热性水果。

3.银屑病：

被大众称为牛皮藓，病因复杂，与遗传、感染、内分泌、免疫和神经精神因素有关。

临床表现：皮损表面覆盖着多层银白色鳞屑，用刀片刮之可见层层脱落。

预防方法：①作息规律，不宜熬夜；②保持乐观开朗，情志压抑或精神高度紧张会导致本病加重或复发；③多吃一些清热凉血以及富含维生素的瓜果、蔬菜和谷物等食物，忌食辛辣、鱼虾、海鲜等；④不要滥用激素类药物，适当服用凉血消斑的中药。

4.湿疹：

临床表现：秋季易发湿疹，初起为急性，为红斑、丘疹、水疱等。治疗不及时可以转成亚急性或慢性，形成苔藓化，激烈搔抓可继发多种形态改变。

预防方法：如干燥、寒冷、接触某物引起过敏的，就要改变不利于皮肤的环境，去除过敏原。

5.带状疱疹：

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。

临床表现：皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点，有集簇性的疱疹组成，并伴有疼痛；年龄愈大，神经痛愈重。本病好发于成人，春秋季节多见。发病率随年龄增大而呈显著上升。

预防方法：①注意保暖，避免受凉；②注意合理休息，不要熬夜；③饮食方面应注意补充维生素和水分，尤其是维生素C、维生素B和维生素E；④经常锻炼身体，以增强抵抗力。

Q3

中医防治秋季皮肤病有什么好办法？

1.脸部皮肤按摩：

洁面后，双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走行，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。

2.食疗药膳：

薄荷绿豆藕（适合皮肤瘙痒症）

配方：鲜藕克，绿豆20克，鲜薄荷叶2克，糖、盐、醋适量。

制法：将鲜藕洗净去皮，绿豆煮烂后装入藕孔内，将藕煮熟切片装盘，最后将鲜薄荷叶洗净切碎，撒在上面，加适量糖、盐、醋，凉拌后食用。

功效：藕性寒味甘、可清热凉血，健脾开胃。绿豆甘凉、可清热解毒。薄荷辛凉，可清热解表、祛风止痒。三者相互配合可起到清热凉血、祛风止痒、健脾润肤的作用。

山药茯苓糕（适合湿疹）

配方：生山药克，茯苓粉克，扁豆粉克，砂仁粉30克，大枣（去核）克，白糖适量。

制法：将山药和大枣洗净，放入锅中，加水煮熟去皮，继续入水中煮烂，加茯苓粉、扁豆粉、砂仁粉与白糖，做成糕条，入锅内蒸熟。中餐食，随量食用。

功效：山药善于益气健脾止泻，且补而不腻，可长期食用；茯苓益气健脾、利湿止泻，与山药、扁豆、砂仁、大枣等健脾的药食两用妙品配伍制成糕点。几种药材组方，可增强健脾除湿、养阴润燥的效果。

百合汤（适合过敏性皮炎）

配方：百合、玉竹、天花粉各15克及沙参10克、山楂9克。

制法：在锅内放入所有食材，加水适量煮取汁。1剂/日，代茶饮。

功效：百合养阴润肺，清心安神；玉竹养阴润燥，生津止渴；天花粉清热泻火，生津止渴，排脓消肿；沙参清肺养阴,益胃生津；山楂消食健脾、行气消瘀。全方共奏养阴清热，凉血解毒之功效。

生槐花粥（适合银屑病）

配方：生槐花、土茯苓各30克

制法：将食材放入锅内，加入适量的水烧开半小时，去渣取出汁液，再加入粳米60克煮成粥，放入适量红砂糖调匀便可食用。每天如此进食1次，10天为1个疗程。

功效：生槐花苦寒之性强，长于清热凉血、清肝泻火；土茯苓解毒，除湿，通利关节，药膳有清热凉血、袪风止痒的作用。

莲子赤豆茯苓羹（适合带状疱疹）

配方：莲子30克，赤小豆30克，茯苓30克，蜂蜜20克。

制法：将莲子、赤小豆、茯苓分别拣杂，洗净；将茯苓晒干或烘干，研成细末。将莲子放入温开水中浸泡片刻，去皮及心，与淘净的赤小豆同放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煮至莲子、赤小豆熟烂如泥，边搅拌边调入茯苓细末，直至成羹，离火，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。

功效：莲子为传统的补脾食疗佳品。赤小豆健脾利湿。茯苓不仅能利湿，且能健脾。本食疗方力量集中，健脾除湿效果强。

在日常生活中，也可以多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜、核桃、银耳、梨等，能较好地滋润肌肤，美化容颜。尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及油炸食品。与此同时，还应保证充足的睡眠，早睡早起，多喝热水，保持乐观的心态，预防皮肤干燥。

当然啦，如果有比较严重的皮肤病，苁蓉君提醒大家要及时前往就医，不要耽误病情哦！这个秋天，愿大家远离皮肤病，收获满满的幸福！

文案：北京中医药大学中医学院代逸丹

指导：北医院皮肤科副主任医师李楠

排版：首都医科大学中医药临床学院王嘉铖

图片：网络

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