医学研究表明
合理、健康的饮食习惯
可以有效帮助糖尿病人调控血糖
那么在日常生活中
糖尿病患者应该怎么吃呢
下面跟着康小心来了解下
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适合糖尿病患者的食物有哪些？1.高纤维食物；
2.含糖量低的蔬菜；
3.含钙丰富的食物；
4.富含硒的食品；
5.富含维生素B和维生素C的食物；
6.粗粮类食物。
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不适合糖尿病患者的食物有哪些？1.高油脂食物（油炸类、动物油脂类）；
2.高胆固醇类食物；
3.甜品；
4.淀粉含量高的食物；
5.过咸的食物。
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糖尿病患者饮食需注意3点适度粗
糖尿病患者应减少精白米、糯米食品等，可适当在煮饭的米饭中加入部分糙米、大麦、燕麦、豆子等粗粮。不过，最好先将粗粮放在水里泡一夜，以缩短熬煮时间。
适度杂
在烹调米饭、米粥的时候，加入豆子、坚果等种类食物。这样做的好处：可增加B族维生素和矿物质；起到蛋白质营养互补的作用；降低血糖反应，调节血脂。
适度淡
糖尿病患者应尽量选择清淡原味的米饭，拒绝口味浓重的炒米饭。建议不要在米饭中加入油脂，或者盐、糖等调料剂，尽量少吃炒米饭。
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推荐5款降血糖食谱黄芪山药粥
材料：黄芪30g，山药60g（研粉）
做法：先将黄芪煮汁去渣，后入山药粉搅拌成粥，日1~2次。
适应人群：适用于糖尿病日久脾肾虚弱者。
天花粉粥
材料：天花粉30克、粳米克。
做法：先煎天花粉，去渣，取汁，再入米煮作粥，可清肺，止渴，生津。适应人群：适用于糖尿病患者。
竹笋米粥
材料：鲜竹笋1个、粳米克.
做法：将鲜竹笋脱皮切片，与粳米同煮成粥。
适应人群：适用于糖尿病及久泻、久痢、脱肛等症。
蘑菇山药白扁豆粥
材料：蘑菇15g，山药30g，白扁豆15g。
做法：将三味切碎加少许精盐，共做粥食。
适应人群：适用于糖尿病日久，脾虚乏力，口渴者，具有明显的改善症状的作用。
鲫鱼固本汤
材料：鲫鱼1条，黄芪30g，山药30g，生地15g，葛根30g，丹参12g。
做法：把鲫鱼去内脏，洗净，连同上述药材加水煎汤，内放入适量食盐，饮汤食肉。
适应人群：适用于糖尿病患者。
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