春回大地，阳气升发，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握“春令之气升发”的特点，注意保持体内阳气，使之充沛、旺盛，才能防病保健康。

春季养生二十四茶

养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。那么，春季适合喝什么养生茶呢？下面向您推荐24种春季养生茶。

1.茉莉花茶

茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

2.苦瓜茶

主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

3.薄荷茶

春困来袭，喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性使用。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

5.菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的人群。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

6.金银花茶

金银花性味甘寒，清热解毒、疏散风热、消肿止痛，可以缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

7.蒲公英茶

蒲公英清热毒、化食毒、消恶肿，是天然的利尿剂和助消化圣品；它含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。春季易上火，蒲公英对其有缓解作用。

8.桃花茶

我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有"令人好颜色"之功效。用桃花克、白芷3克，用白酒毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

桃花富含山奈酚、胡萝卜素、维生素等营养成分，能有效促进皮肤营养和氧气供给，加快脂褐素排泄，防止黑色素沉积。桃花还能防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等功效。

注意：桃花微泄，脾胃虚弱，体寒不可久服哦

9.百合花茶

百合花清心安神、润肺止咳。百合花微苦，可以改善情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等。它归肺经，肺主气、主皮毛，因此可以起到润肺止咳的作用。它还可以补中益气，对脾胃肠也有一定的效果。

10.黄芪红枣茶

枸杞:保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪:味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣:补气、促进血液循环、保养心脏。

黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜。

11.蜂蜜柠檬茶

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。柠檬还富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

12.三花茶

即三七花、玫瑰花和杭菊花。三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。因此三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

13.山楂红糖茶

生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

14.养肤茶

柿叶10克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。该茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。

15.降脂茶

新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。这种茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

16.降糖茶

怀山药10克，天花粉10克，研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。该茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖之功。

17.减压茶

材料：柴胡三钱、乾百合五钱、枸杞五钱、洛神花三钱、炒决明子二两。

作法：将材料全部放入锅中，倒入㏄的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。

功效：清肝解热、明目、降低血压、眼压。

喝法：当日常饮用水、温热饮用。

18.降压茶

将松萝3克切碎，与菊花10克、茶叶3克，同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦，清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。

19.清咽茶

未洗的干柿饼15克，罗汉果1枚，胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。这种茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。

20.洋参菊花茶

西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量。养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳。

21.参芪五味茶

人参5克，黄芪10克，五味子5克，冰糖适量。补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。

22.决明子茶

决明子30克。清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥。

23.首乌强身茶

制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。

24.麦芽茶

炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量。消食、健脾、除胀，增进食欲，助消化。

立春是生机勃勃的季节对于各种细菌，病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行，我们一不小心就会出现感冒发烧等等。喝一些养生茶，预防流感哟。