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女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。

雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少。事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皮肤失去以往光泽和弹性，皱纹慢慢出现。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。

　　 　　 　　1、每天保证一杯浓豆浆 　　大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

2、服用或涂抹新鲜蜂王浆 　　进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。3、枸杞桂圆泡茶饮

　　用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

4、炒莴苣---容光焕发原料：莴苣克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。制法：（1）、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。

（2）、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。特点：清淡，鲜嫩，酥脆。功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。

此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。5、白木耳---润肤佳品人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么？原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。

整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。

白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用.

白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

6、莲子芡实羹---美容养颜

材料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

7、其它食补佳品

最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。植物雌激素主要有三种类型：即异黄酮和木脂素、苯乙烯类化合物。

异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。

木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。

二苯乙烯类化合物广泛地存在于高等植物中，主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生酱，最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇。

除了能补充植物雌激素，它对预防心血管疾患起着较大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。

除此以外，黄豆芽中含有香豆素，人参和西洋参中含有人参皂苷类物质，柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有异甘草素，薯蓣和野山茶中含有甾醇类等，这是另一些种类的植物雌激素。

总之，植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

芝麻：以“富含维生素E的魔法师”著称，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和的合成。红糖：含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。如果女性更年期出现食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服半个月。

每天可摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素。

因此，专家建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。

　　　8、延缓皮肤衰老的食物 　　

高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

富含大分子胶体蛋白的食物：如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。 　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。 　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

9、炒菜选油有学问 　　葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。

如果我们做好了以上几点，就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡，健康和美丽就保持的越长久。但随着年龄的增长，更年期的到来，体内雌激素水平下降会越来越明显，这时，我们就应该加快补充雌激素的步伐，适当利用自制的饮品和药膳来更好的补充雌激素。

　　自制饮品补充雌激素

　　①用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

　　②用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　自制药膳进行治疗

　　①玄地乌鸡汤

　　组成：玄参#此前在首页部分显示9克，生地15克，乌骨鸡克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。

功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

　　②菊花百合汤

　　组成：白菊花6克，干百合50克(鲜品加倍)。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。

功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

　　③甘麦莲枣汤

　　组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。

功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女躁动之症。

　　当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治才是青春永驻的秘诀。

补充资料： 　　上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的雌激素该怎样调节适中呢？ 　　1、适当补充维生素D 　　维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。海带紫菜可以经常吃 　　2、海带、紫菜等海藻类食物 　　实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。 　　3、别再吃垃圾食品了 　　汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。 　　4、不要直接饮用自来水 　　自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用，破坏了雌激素的正常水平。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。 　　5、吃蔬果之前需要浸泡 　　吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病。

茶道养生:滋阴养血茶50方

1、杞茶

　　原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋肾润肺，补肝明目。

　　用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

　　2、杞生地茶

　　原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋肝补肾，养阴清热。

　　用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

　　3、杞龙眼茶

　　原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶、糖饮用。

　　功能：滋肾补心，安神。

　　用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

　　4、杞芍茶

　　原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血柔肝。

　　用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

　　5、杞龙茶

　　原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：补肝养血，清热除湿。

　　用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

　　6、杞五味茶

　　原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

　　用法：用前几味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

　　用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

　　7、地茶

　　原料：生地10g、绿茶3g。

　　用法：用生地的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

　　用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

　　8、麦茶

　　原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：清热生津。

　　用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。

　　9、苍茶

　　原料：生地5g、苍术3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：燥湿养阴，敛脾精。

　　用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。

　　10、英茶

　　原料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：凉血解毒，散结除痹。

　　用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。

　11、豆卷茶

　　原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：通达宣利，养阴解表。

　　用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。

　　12、当归茶

　　原料：当归10g、红茶3g。

　　用法：用当归的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

　　功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

　　用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

　　13、归枣茶

　　原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

　　用法：用前几味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血补气。

　　用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。

　　14、当归芍茶

　　原料：当归5g、白芍3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血平肝。

　　用途：肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾。

　　15、归苏茶

　　原料：当归5g、苏子3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：和血，降气，消痰。

　　用途：老年咳喘；慢性支气管炎。

　　16、归羌茶

　　原料：当归5g、羌活3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：通血脉，散寒滞。

　　用途：冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛。

　　17、当归川楝茶

　　原料：当归5g、川楝子2g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：疏肝活血，调气止痛。

　　用途：气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎。

　　18、当归柏仁茶

　　原料：当归5g、柏子仁3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血润燥。

　　用途：老年便秘；血虚之闭经。

　　19、当归芷茶

　　原料：当归5g、白芷3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：活血养血，化湿解毒。

　　用途：气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿。

　　20、何首乌茶

　　原料：何首乌5g、红茶3g。

　　用法：用ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。

　　功能：补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。

　　用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。

21、何风茶

　　原料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡

　　功能：补血，祛风，除湿，解毒。

　　用途：遍身疮肿痒痛。

　　22、何首乌芍茶

　　原料：何首乌5g、白芍3g、绿茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用。可不用茶。

　　功能：益肝肾，养心血。

　　用途：肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。

　　23、白芍茶

　　原料：白芍10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血柔肝，缓中止痛，敛阴汗；抗菌。

　　用途：胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏。

　　24、芍姜茶

　　原料：白芍5g、干姜3g、红茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：温经止痛。

　　用途：痛经；寒性胃腹疼痛。

　　25、白芍梅茶

　　原料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：敛肝养胃。

　　用途：胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕叶日久伤津；甲亢。

　　26、白芍薇茶

　　原料：白芍5g、白薇3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养阴血，清肝热。

　　用途：高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿。

　　27、白芍钩藤茶

　　原料：白芍5g、钩藤3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：柔肝清热，平肝熄风。

　　用途：肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤。

　　28、五味子茶

　　原料：五味子5g、绿茶3g。

　　用法：用五味子的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

　　用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。

　　29、生脉茶

　　原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

　　30、五味沙斛茶

　　原料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养胃益津。

　　用途：久痢伤津或热病后伤津。

　31、山茱萸茶

　　原料：山茱萸5g、花茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。

　　用途：腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

　　32、天门冬茶

　　原料：天门冬10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

　　功能：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。

　　用途：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。

　　33、三才茶

　　原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶饮用，可加冰糖。

　　功能：养阴益气，润肺止咳。

　　用途：肺气虚阴咳嗽。

　　34、天贝茶

　　原料：天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g、绿茶3g。

　　用法：用前五味药的煎煮液ml泡绿茶饮用。

　　功能：清肺祛痰。

　　用途：肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。

　　35、天冬板蓝茶

　　原料：天门冬5g、板蓝根3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：清热养阴，解毒。

　　用途：热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮。

　　36、麦门冬茶

　　原料：麦门冬5g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

　　功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津；抗菌，降血糖。

　　用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津、咽干口燥、便秘。

　　37、麦地茶

　　原料：麦门冬5g、生地3g．绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡或用前二味药的煎煮液泡茶饮用。可加冰糖。

　　功能：养阴清热。

　　用途：热病烦渴、鼻出血；咽喉不利。

　　38、麦冬地骨茶

　　原料：麦门冬5g、地骨皮3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：养肺阴，清虚热。

　　用途：骨蒸肺痿，四肢烦热、不能食、口干渴。

　　39、麦冬夏茶

　　原料：麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g、绿茶5g。

　　用法：用前五味药的煎煮液ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养阴益气，利咽喉。

　　用途：火逆上气，咽喉不利、干咳咯痰。

　　40、沙参茶

　　原料：沙参10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。

　　用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。

　41、沙麦茶

　　原料：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g。

　　用法：用前四味药的煎煮液ml，泡甘草、绿茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：清肺润燥。

　　用途：燥伤肺卫阴亏，发热咳嗽、口干渴。

　　42、玉竹茶

　　原料：玉竹10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：养阴润燥，除烦止渴。

　　用途：热病伤阴，咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数，咽喉不利。

　　43、益胃茶

　　原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：益胃生津。

　　用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。

　　44、竹薄茶

　　原料：玉竹5g、、荷3g、菊花3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：养阴，疏表，明目。

　　用途：外感热病后目赤痛、视物昏花。

　　45、石斛茶

　　原料：石斛5g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：益胃生津，清热养阴。

　　用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。

　　46、石斛瓜蒌茶

　　原料：石斛5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：生津润肺，宣肺止咳。

　　用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。

　　47、天花粉茶

　　原料：天花粉10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：生津止渴，降火润燥，排脓消肿。

　　用途：热病口渴；消渴；肺燥咳血；黄疸；痈疽肿毒。

　　48、玄参茶

　　原料：玄参10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：滋阴降火，除烦，解毒。

　　用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。

　　49、玄青茶

　　原料：玄参5g、大青叶3g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：清热凉血，养阴解毒。

　　用途：乳蛾肿痛；感冒发热；腮腺炎。

　　50、芦根茶

　　原料：芦根10g、绿茶3g。

　　用法：用ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

　　功能：清热生津，除烦止呕。

　　用途：热病烦渴；胃热呕叶泛酸；肺痈。