夏日炎炎,外面的饮料糖分大,热量高,糖尿病患者慎重饮用。今天介绍几款可以自制的饮品给大家!
荷叶茶:清暑、降脂、瘦身
《本草纲目》中记载“荷叶升发阳气、去脂瘦身”!
荷叶茶具有消暑解渴、排毒养颜、降脂、减肥的作用,尤其适合肥胖的糖友饮用。
荷叶茶不用煮,做起来很简单。一般来说,在药店或食品店都可以买到干荷叶,将荷叶分成小块,直接用开水冲泡就可以,最好能焖5-6分钟,能闻到淡淡的荷叶清香味。
三豆汤:利尿、除湿
夏季体内湿气较重,不妨试试三豆汤,即:用绿豆、赤小豆、黑豆熬制的汤。
绿豆、赤小豆具有清热解暑、利湿的作用,黑豆具有健脾、补肾的作用。三豆汤中,绿豆和赤小豆属于寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消作用。因此,三豆汤不仅能消暑解热,还能健脾利湿。
需注意的是,做三豆汤之前,先将豆子泡几个小时,再用小火慢慢熬煮至豆烂。
玉米须水:辅助降糖、利尿
夏季,玉米须水是一道不错的消暑饮品!自古以来,玉米须应用广泛,《滇南本草》中曾记载,玉米具有利尿消肿的作用。
玉米须含有丰富的皂苷类物质,可刺激胰腺释放胰岛素,具有辅助降糖作用,适合糖友饮用。
相对于其它解暑食品,玉米须水成本很低,最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮。也可以将玉米须晒干泡水喝,还可以将玉米须与菊花或绿茶放一起冲泡饮用。
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