荔枝，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
除此之外，还可以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
小编温馨提示
成年人每天吃荔枝一般不要超过克，儿童一次不要超过5枚。
贪吃上火，怎么办？
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云药·清肺抑火片
清肺止咳，降火生津
黄芩、栀子、黄柏、大黄、苦参、天花粉、知母、桔梗、前胡。辅料为蔗糖、糊精、滑石粉、硬脂酸美。
本品为棕黄色；味苦。
清肺止嗽，降火生津。用于肺热咳嗽，痰延壅盛，咽喉肿痛，口鼻生疮，牙齿疼痛，牙根出血，大便干燥，小便黄赤。
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口服。一次4片，一日2次。
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