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1、

自我病情监测

糖尿病患者自我病情监测是糖尿病防治的“五驾马车”之一。自我监测包括血糖监测、血压监测、体重监测，以及皮肤、足部检查和简单的并发症筛查。鼓励患者每月监测1~2次每日4~7次血糖，如果做不到，至少每2个月监测1次。但是，血糖并不是唯一的监测指标。每半年监测1次糖化血红蛋白。除监测血糖之外，还要监测体重、血压等指标。皮肤及足部的自我检查可以早期发现皮肤及足部的溃疡，尽早处理，避免病情严重之后才发现影响疾病预后。并发症筛查方面包括每半年1次眼底检查、尿蛋白检测等。

2、

环境--起居调护

糖尿病患者容易合并感染、心脑血管疾病，所以在平素起居方面要注意调护，预防疾病的发生。春季容易出现感染性疾病，所以起居要注意个人卫生，避免到人多的地方聚集，避免感染发生。冬季老年人容易出现心脑血管疾病，所以起居调护方面注意保暖、保持情绪稳定、避免过于剧烈活动等，以免诱发心脑血管疾病。糖尿病患者中痰湿体质之人以湿浊偏胜为特征，所居居室应该朝阳，保持居室干燥。平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨。属于阴虚者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。阴虚质者，应保证充足的睡眠时间。工作紧张、剧烈运动、熬夜、高温酷暑的工作等能加重阴虚倾向，故应尽量避免。特别是冬季，更要注意保护阴精。肾阴是一身之本，要节制房事，惜阴保精。

3、

饮食结构

一般情况下，糖尿病患者每顿主食不超过2两，不低于1两；少食多餐，把正餐的主食匀出一小部分作为加餐用；可多吃低热量、富含膳食纤维的食品，如各种绿叶蔬菜。糖尿病饮食疗法的首要原则是控制总热量的摄入，主食的量要控制，副食的量同样也要控制，不能因为副食含糖少，就随意多吃。主食（米、面）是热量的主要来源，但副食（肉、蛋、蔬菜、水果等）所含的热量同样不可忽视。如果副食吃得太多，同样也会升高血糖。而且高脂肪、高热量饮食还会导致肥胖，使血脂升高，加速动脉硬化，引起心脑血管并发症。有些糖尿病患者喜欢坚果类食物如花生、瓜子，认为不会升高血糖，且缓解饥饿感。殊不知，坚果属于高脂肪、高热量食物，2两坚果（如花生、瓜子、核桃、杏仁等）所含的热量相当于4两主食。因此，坚果类的零食不能随便吃。部分患者错误地认为糖尿病血糖升高只与吃糖或甜食有关，因此，在调节饮食中只限制含糖量高的甜食，而对米饭、馒头、饼干等不甜的食物不加限制，这种做法是错误的。我们不能笼统地通过甜味去判断食物能否食用。应该把甜食和高碳水化合物的食物区分开来。而对糖尿病患者来说，重要的是控制碳水化合物的总量，包括单糖、双糖、多糖，主要指淀粉，而并不仅仅是甜食。将正餐1/3左右的量分出作为加餐的量。而加餐时间一般建议安排在两次正餐中间，避免短期内进食过多，引起血糖升高。

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饮食禁忌

（应该避免和小心的）

1）、忌吃或少吃食物白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。2）、富含饱和脂肪酸的食物猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等富含饱和脂肪酸，糖尿病患者尽量少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油。花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。3）、不宜饮酒每克酒精产热约7千卡（焦），长期饮用对肝脏不利，易引起血清甘油三酯的升高。少数服磺脲类降糖药的患者，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注射胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了患者的安全还是不饮酒为佳。

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养生食疗方法

以下是一些常用食疗方：

1.苦瓜茶配方：鲜苦瓜1个，绿茶3克。治法：鲜苦瓜洗净切片，与绿茶3克一起放入杯中，用热水冲泡。服法：分次饮用。功效：清凉除热，益气止渴。适用人群：适用于轻型糖尿病患者。2.菊槐绿茶饮配方：菊花、槐花、绿茶各3克。治法：冲入沸水，加盖，焖泡5分钟即可。服法：分次饮用。功效：清肝明目，清热凉血。适用人群：适用于糖尿病伴高血压者。3.黄芪山药茶配方：生黄芪30克，怀山药30克。治法：煎水代茶饮。服法：分次饮用。功效：补气健脾。适用人群：适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。4.天花粉茶配方：天花粉克，制成粗粉。治法：每日15~20克，沸水冲泡。服法：代茶频饮。功效：生津止渴。适用人群：适用于糖尿病之消渴多饮，口干舌燥，尿多，皮肤干枯者。5.山药薏米粥配方：怀山药60克，薏苡仁30克，小米50~克。治法：以上两味药与小米共熬粥。服法：煮粥食用。功效：补益脾胃，养肺滋肾。适用人群：适用于糖尿病之脾胃虚弱、口渴善饥者。本方食后有饱腹感，可减少饭量。6.芹菜粥配方：鲜芹菜60~克，粳米克。治法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量，用武火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。服法：早晚空腹服食。功效：镇静安神降压。适用人群：适用于糖尿病伴高血压者。7.菠菜粥配方：菠菜~克，粳米50克。治法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥熟时停火；再放入食盐、味精即成。服法：煮粥食用。功效：滋阴清热。适用人群：适用于糖尿病阴虚化热者。便溏腹泻者禁用。8.豆浆粥

配方：粳米50克，豆浆毫升。

治法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；锅中加入约0毫升冷水，放入粳米，先用武火煮沸；稍稍搅拌一下，再改用文火熬煮半小时；豆浆倒入锅中，继续煮5分钟，调味，即可盛起食用。

服法：分早晚2次服用。

功效：益气养阴，安神通便。

适用人群：适用于糖尿病伴高血压、冠心病者。

9.枸杞子粥

配方：枸杞子15~20克，糯米50克。

治法：将上2味放入砂锅内，加水克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

服法：每日早晚温服。

功效：滋补肝肾，益精明目。

适用人群：适用于糖尿病之肝肾阴虚者，见头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等。

10.生地黄粥

配方：鲜生地黄克，粳米50克。

治法：鲜生地黄捣烂取汁，先煮粳米为粥，再加入生地黄汁，稍煮服用。

服法：每日早晚服，空腹食。

功效：清热生津。

适用人群：适用于糖尿病之气阴两虚者，见口干多饮、劳热骨蒸、低热不退等。

11.赤小豆鱼粥

配方：赤小豆50克，鲤鱼1尾。

治法：先煮鱼取汁，另水煮赤小豆做粥，临熟入鱼汁调匀（不加调料）。

服法：早餐食。

功效：消肿利水。

适用人群：适用于糖尿病水肿患者。

12.荠菜粥

配方：荠菜克，粳米克。

治法：将鲜荠菜挑选干净，洗净，切成2厘米长的节；将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量；把切好的荠菜放入锅内，置武火上煮沸，用文火熬煮至熟。

服法：每日2次，温热服食。

功效：补脾补肾，明目止血。

适用人群：糖尿病肾病患者。

13.蚌肉苦瓜汤配方：苦瓜克，蚌肉克。治法：将活蚌放清水中养2天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即成。服法：佐餐食用。功效：清热滋阴。据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。适用人群：糖尿病之偏于胃阴虚有热者。14.家常炒洋葱

配方：洋葱克。

治法：用家常烹炒法制成菜肴，或取洋葱50~克，水煮1~2分钟后服食。

服法：随饭食用。

功效：健脾润肠，祛痰利尿。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高。

适用人群：适用于糖尿病伴有动脉硬化者。

15.玉米须煲瘦肉

配方：玉米须30克，瘦猪肉克。

治法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

服法：佐餐食用。

功效：利尿降压消脂。

适用人群：适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。

16.枸杞子炖兔肉

配方：枸杞子15克，兔肉克。

治法：兔肉切块，在沸水中氽去血水捞出放入沙锅内，加清汤、枸杞子、葱、姜、胡椒粉、料酒、盐，烧，沸后用文火炖至兔肉熟烂，拣去葱、姜，加入味精即成。

服法：饮汤食兔肉，佐餐食用。

功效：滋补肝肾。枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。

适用人群：适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。

17.清蒸茶鲫

配方：鲫鱼克，绿茶适量。

治法：将鲫鱼去腮、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。

服法：佐餐食用。

功效：补虚，止烦消渴。

适用人群：适用于糖尿病见口渴多饮，以及热病伤阴者。

5、

康复

1）、适度药养，提高疗效（此方仅供参与，请遵医嘱）

糖尿病患者根据自身病情不同，选用中成药进行辅助治疗，有助于提高临床疗效，稳定病情。如肾阴虚患者，可选用六味地黄丸；肾阳虚患者，可选用金匮肾气丸；糖尿病眼底病变患者，可以选用复方血栓通胶囊；糖尿病肾病患者，可选用金水宝胶囊或百令胶囊等虫草制剂。

2）、饮食调护

糖尿病的患者是需要控制饮食的，但是并不是说什么都是不能吃的。其实很多食物都是可以吃的，只不过我们要控制好热量和含糖量的摄入而已。

（1）控制总热量，合理搭配：

糖尿病饮食是指低热量饮食，而不是低糖饮食，一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。

主食：

一般每天~克，年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过克。

肉类：

一般各种肉食总量每天可掌握在50~克，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。

豆制品：

可补充蛋白质，而对血糖影响不大，每天可进食50~克，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。

蛋类：

鸡蛋可补充蛋白质，每天1个较为适宜。过多会增高血胆固醇。若是仅吃鸡蛋白，可以每天吃2~3个。

牛奶：

能补充蛋白质、维生素和钙，减少主食摄入，每天最好饮~毫升。

蔬菜：

绿色蔬菜尽量多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜含糖并不太多，可以适当多吃。尤其苦瓜、南瓜值得推荐。一般吃南瓜克，应减主食25克。

水果：

水果对糖尿病并非禁忌，含糖低的水果尤其如此。但水果最好不要在正餐前后吃，可在两餐之间（早午餐间、午晚餐间）作为加餐，吃1个梨或苹果，或吃克以下的西瓜。

油：

每天油脂总量以不超过75克为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过50克，动物油不应超过25克。患者平素应少吃煎、炸、烧、烤，多凉拌、蒸煮食品。

（2）定时定量，少食多餐，进食时间和数量均宜固定：

患者每天多吃几顿，每顿少吃点，可避免血糖骤然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于克。

（3）清淡饮食：

糖尿病患者饮食应清淡，少吃油腻，不吃辛辣，不吃甜食，并注意少吃咸食，以减少高血压和水肿的发生。

（4）高纤维饮食：

要保持大便通畅，高纤维饮食具有良好作用。糖尿病患者平素应多吃些粗粮（如燕麦、玉米）、干豆、绿色蔬菜、果胶、藻胶、魔芋等。

（5）多喝水，少饮酒，不抽烟：

糖尿病患者应多饮水，戒烟酒。限制饮水，可使血液浓缩，体内废物排不出去，往往使病情加重。

（6）中医辨证饮食:

1、气阴两虚证：

提倡粗制米、面和杂粮，多食新鲜蔬菜，可以西洋参泡水冲饮。

2、热盛伤津证：

此型忌食辛辣、肥甘厚腻之品。①偏肺热：食疗当清热润肺，生津止渴。菊花、金银花煎汤代茶饮。②偏胃热：食疗当清胃泻火，养阴增液。石斛、麦冬泡水代茶饮；多食善饥者，用豆渣、麦麸、玉米、芹菜、韭菜、山药、猪胰1具，同煮用于食疗；形体消瘦者，进食猪肝、鸡、乳类等以增加营养。

3、肾阴亏虚证：

熟地黄水煎取汁，小米煮至将熟时，兑入药汁，煮熟食用。

4、阳虚证：

将豆浆放入锅中，用小火煮沸，调入黑芝麻细末，搅拌均匀，早晚分服。

3）、运动：

运动在糖尿病的治疗中占有重要地位。

第一：运动时间。糖尿病患者有一系列原则，可归纳为“一三五七法”。具体是，运动要持之以恒，最好每天都运动。1次不少于30分钟（从没参加过运动的患者，从每天5~10分钟、每周2~3次开始，逐渐增加）；每周不少于5次；运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在次/分钟以内，这样运动则为有效且安全的。第二：运动强度。应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜。有氧运动种类很多，包括散步、中速步行、慢跑、做健身操、游泳、打太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。其中步行最安全、受限制少、容易坚持，是糖尿病患者的首选运动方式，尤其对年长者更适合。糖尿病患者首选步行。第三：运动时间。餐后1小时运动最好。“对糖尿病患者来说，尽可能在饭后1~2小时运动。”尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需要注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些患者喜欢晨起服药后出去运动，尔后再回家吃早餐，这是不对的。

6、

如何进行老年糖尿病低血糖的急救？

在发生老年糖尿病低血糖的时候，应首先采取家庭自救，立即给患者口服糖水，或食用含15克碳水化合物的食物。家中常见的急救食物包括葡萄糖片3片、含糖汽水半杯、方糖6块、糖果3块、饼干3块、牛奶1杯，15分钟后，若症状还未缓解，可再吃一次。若发生在夜间，可另外吃一份含蛋白质及碳水化合物的点心。另外注意，使用α－葡萄糖苷酶抑制剂（拜糖苹）的患者，低血糖急救时必须使用葡萄糖，而不能食用蔗糖来处理。注射胰岛素的患者可以预备一个应急盒，以备不时之需。对出现了神志不清的危重患者，应在家庭自救的同时立即拨打急救电话，医院抢救。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇