年6月7日,天津市旅游局对口支援甘南州旅游工作座谈会暨”万名天津市民游甘南”合作协议签约仪式在合作召开并圆满结束。会上，天津市旅游协会旅行社分会代表、龙旅国际股份有限公司总经理张晓曙和州旅游协会代表签订了《“万名天津市民游甘南”活动合作协议》。

这也就意味着，今后的甘南将和广大天津人民结下不解之缘。但是毕竟天津离甘南还是有很长一段距离的，怎样来？玩什么？吃什么？都是一个不得不考虑的问题。幸好大家考虑的甘南也为你们考虑了。?

怎样来？

飞机：从天津到夏河机场有中转航班川航3U，或者从天津到兰州航班一天就有数次。

火车：每周都有班列，随时随地都可来。如果觉得慢也可以从北京乘高铁G次从北京到达兰州（从北京到兰州高铁预计7月1日开通）。然后从兰州汽车南站乘坐汽车，全程高速，两个半小时左右到达，而且沿途风光优美，伊斯兰风情、藏族风情皆可领略。

玩什么？

01

领略藏族风情，藏传佛教文化。

甘南是全国十个藏族自治州之一，它的藏族文化、藏传佛教文化都是非常璀璨的。所以来甘南一定要去一次藏寨和寺院。

尼巴藏寨，位于甘南卓尼县,距离县城60多公里的尼巴乡车巴河畔。它是依山而筑、依山而居的百年藏寨。寨子里几百户人家的房子“外不见木,里不见土”。它以纯藏区、纯藏寨、纯藏民、纯风景、纯民俗而一直令人神往。

拉卜楞寺，拉卜楞寺，位于甘南藏族自治州夏河县，始建于清康熙四十八年（年），距今有三百多年的历史。它是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，有藏传佛教北大清华的美誉。

郎木寺，郎木寺并不是一座寺院，而是一个小镇的名字，但这小镇上却有两座寺院。它横穿四川甘肃两省，被誉为“东方瑞士”。行走在郎木寺小镇的街头，体验这里藏族人民悠闲地生活方式是来甘南旅游的必选之地。

米拉日巴佛阁，位于甘南州州府合作市，是全藏区唯一一个供奉藏传佛教各派祖师的高层建筑名刹。始建于清乾隆四十二年（年），是为纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴大师而修建的。楼内壁画与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具神秘色彩，被称之为“藏学博物馆”。

02

漫步草原湖泊，感受自然魅力。

桑科草原，位于甘南藏族自治州夏河境内。桑科草原是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

美仁草原，位于甘南州州府合作市境内，是青藏高原东部边缘的一块高山草甸草原。美仁草原地势平缓、景色奇特，风格迥异，置身其境，让人感受到高原草地的辽阔和雄浑。

阿万仓湿地，位于甘南州玛曲县境内。这里景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的轻柔之美融为一体，是探险家、旅行者、摄影家、文学家的理想去处和游客的避暑胜地，这里是藏民族游牧文化和宗教文化的最后一块净土。

尕海湖，位于甘南州碌曲县境内的尕海是一个未经开发的处女湖，至今仍以睡美人的姿态静静躺在甘南大草原的怀抱之中。尕海四周还生长着一片片绿油油的高原草甸，透彻如明镜的湖泊表面倒映着高山浮云，更吸引人的是，这里的鸟类品种极其丰富，行走于尕海边看着那些欢快的鸟儿，一会儿互相追逐，一会儿又扑闪着翅膀，飞向更辽阔的天空，满足感油然而生。

达尔宗湖，位于甘南州夏河县境内，被人们称为藏区的“碧玉曼遮湖”。湛蓝清澈的湖泊把巍峨的山峰、蓝天、白云和群群牛羊，倒映在水中，恰如一幅美丽的田园画卷。这里环境清幽，人烟稀少，是野生动物繁衍栖息的好地方。

骨麻湖，位于甘南州迭部县境内。骨麻湖最为奇妙的是，湖水的水满与水亏都可自行控制，人们至今也搞不清其中的奥妙！

03

观赏圣山，敬畏自然。

扎尕那，位于甘南州迭部县境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那是甘南精华所在，被中国国家地理评为“中国十大非著名山岳之一”，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

则岔石林，位于甘南州碌曲县境内。是我国少有的集森林、草原、石林为一体的综合性旅游区，是一处由石杰岩组成的地貌景观，经过长年累月的风雨剥蚀和流水的侵蚀，形成各异的奇峰怪石，巍然屹立，远远望去，如一片岩石森林，有猴子窥月、玉女老妪、将军峰、和尚石等星罗棋布的奇峰怪石。

拉尕山，位于甘南州舟曲县境内，是国家4A级旅游景区。。这里地形高差悬殊，原始植物丰富，隐藏着幽静奇绝的生态景观。拉尕山自然景色优美，拥有独具特色的民俗风情，同时是舟曲藏乡很重要的藏传佛教聚集地。

04

骑马跳舞，放逐天性

都说藏族人会走路就会跳舞，会说话就会唱歌。所以来甘南，最快乐的事莫过于和大家一起围着篝火喝着美酒跳着锅庄舞了。其中妙趣，自有其中人知道。

吃什么？

在甘南无肉不欢，来甘南一定要吃一次牛羊肉，从手抓到牛排，从蕨麻猪到奔跑鸡，无一不是天然放养的。当然还有各种食品饮品，譬如：酸奶、酥油茶、奶茶、糌粑、青稞酒等等。

甘南羊肚菌

甘南羊肚菌近似球形、卵形或圆锥形，表面起伏成蜂窝状，边缘与柄相连。柄有黄色、白色，菌盖呈浅褐色。羊肚菌味道鲜美，自古就被列为“草八珍”之一，成为营养丰富的餐桌珍馐。羊肚菌也是主治消化不良，痰多气短的灵丹妙药。

火烧蕨麻猪

藏族菜。流行于甘肃甘南藏族自治州一带。以蕨麻猪为原料外裹泥巴暗火中炮制而成。蕨麻猪为甘南草原特产，因当地人所饲养的猪常在草原觅食蕨麻（学名鹅绒委陵菜，其地下茎呈不规则块状，富含淀粉，味香甜，可作干果食用，俗称人参果），故名。此种猪肉质嫩而味鲜美，少脂肪。此菜的特点是皮脆肉嫩，味道特别鲜美。

糌粑

它是将炒熟的青稞用手磨加工成面粉，吃时加上酥油、干奶酪和茶水，在碗里用手拌匀，捏成团状食品。糌粑易于保存，便于携带，吃法简单，味香耐饥。不管走到什么地方，只要有水就可以吃上喷香可口的糌粑了。

酥油

是从牛奶中分离出来的奶油，营养价值很高。牧区吃糌粑、“都玛”都离不开它。

甘南藏包子

在甘南藏族自治州，有一种别具风味的民族面食--甘南藏包子。甘南藏包子，又称卓华包子，因形如牛眼睛，又有牛眼睛包子之称。它外皮雪白薄亮，透过包子皮，里面的馅子清晰可见，只见肉如玛瑙，菜似翡翠，红绿相间，煞是好看！吃时需先从顶端吸吮包子内的油水，然后食之。如果拿起包子就咬，就会油水四溅，使人狼狈不堪。

手抓肉

族宰牲不用刀杀，而是用细绳将牲口勒闭而死。藏族食肉不兴烹炒，而是连肉带骨解肢后以清水煮之，调料也只是食盐和花椒。煮至半熟捞而食之。

虫草炖雪鸡

草炖雪鸡”，乃甘南草原珍品，是用驰名中外、人间稀有的珍贵滋补品——冬虫草和肉质细嫩、味道鲜美，历来被视为餐桌上的美味佳肴——雪鸡，加上具有补肺补脾、益气敛汗、中医上品补药的黄芪而烹。可治肺虚咳喘，动则气急、脾虚久泄、面黄肌瘦。久服预防癌症发作，并有乌须发，驻容颜功效。滋补效用甚强，胜过灵丹妙药。

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